Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 30g | 12kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Endiivi, annos 50g | 53g | 8.9kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Paprika vihreä | 40g | 8.5kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Purjosipuli | 18g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Tilli, tuore | 5.2g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 35g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 10g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 3.5g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 146kcal | 5.8g | 10.8g | 7.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 73kcal | 2.9g | 5.4g | 3.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 37kcal | 1.5g | 2.7g | 2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.7g | 2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu