Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 95g | 72kcal | 1.8g | 14.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Kukkakaali | 67g | 16kcal | 1.2g | 1.5g | 0.2g | 1.5g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 28g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 3.6g | 5.4kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 0.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 209kcal | 6.6g | 35.6g | 2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 105kcal | 3.3g | 17.8g | 1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 52kcal | 1.7g | 8.9g | 0.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.7g | 9g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu