Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 17g | 62kcal | 2.4g | 9.3g | 1.4g | 1.9g | |
| Kauralese | 5.6g | 20kcal | 1g | 2.6g | 0.4g | 1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 169g | 57kcal | 5.2g | 8.3g | 0.2g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 5.6g | 22kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 322kcal | 18.8g | 48.8g | 4.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 161kcal | 9.4g | 24.4g | 2.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 81kcal | 4.7g | 12.2g | 1.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu