Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 109g | 72kcal | 13.1g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 24g | 10kcal | 2.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 55g | 25kcal | 0.4g | 5g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 6.6g | 25kcal | 5.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 2.2g | 8.6kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 280kcal | 42.6g | 24.4g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 140kcal | 21.3g | 12.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 70kcal | 10.7g | 6.1g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu