Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 933g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl16g39kcal1.9g0.2g3.4g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)233g420kcal25.7g12.8g30.3g0g
Sipuli (kuorittu)156g42kcal2g7.5g0.3g2.6g
Porkkana 156g51kcal1g8.6g0.3g4g
Lanttu 117g34kcal1.2g5.4g0.3g2.1g
Palsternakka 39g25kcal0.2g4.6g0.2g1.8g
Omena, ulkomainen, kuorittu 194g87kcal0.4g18.3g0.2g3.5g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka117g13kcal1.3g1.3g0.2g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3920g1420kcal67.4g117.4g70.4g30.4g
Valittu annoskoko1960g710kcal33.7g58.7g35.2g15.2g
Annoskoko puolitettuna980g355kcal16.9g29.4g17.6g7.6g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150554