Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 160g | 16kcal | 1.8g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 240g | 49kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Kurkku, tuore | 160g | 16kcal | 1g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 219g | 131kcal | 0.9g | 32.8g | 0.2g | 3.1g | |
| Tonnikala vedessä | 240g | 250kcal | 53.8g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 543g | 326kcal | 10.3g | 51.6g | 8.1g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 399g | 499kcal | 67.9g | 1.6g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 2574kcal | 274.2g | 198.2g | 82.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 1287kcal | 137.1g | 99.1g | 41.1g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 644kcal | 68.6g | 49.6g | 20.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu