Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 552g | 787kcal | 69g | 1.7g | 56.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 334g | 2006kcal | 70.2g | 22.1g | 180.5g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 230g | 1072kcal | 79.4g | 54g | 54g | 27.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 251g | 802kcal | 42.6g | 115.3g | 18.8g | 43.9g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 75g | 214kcal | 22.6g | 1.5g | 12.8g | 27.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 50g | 5kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 42.6g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 19g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 251g | 752kcal | 57.7g | 0g | 57.7g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 167g | 107kcal | 5g | 5.7g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 11668kcal | 699.8g | 438.6g | 774.2g | 284g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 5834kcal | 349.9g | 219.3g | 387.1g | 142g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 2917kcal | 175g | 109.7g | 193.6g | 71g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu