SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		440g	264kcal	8.4g	41.8g	6.6g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		80g	20kcal	1.8g	2.2g	0.2g	0.8g
Tomaatti, tuore		360g	73kcal	2.2g	13.7g	1.1g	5g
Kurkku		280g	31kcal	1.6g	3.9g	0.3g	2g
Kaali, valkokaali		240g	51kcal	2.9g	8.2g	0.5g	5g
Tonnikala öljyssä		220g	418kcal	59.7g	0g	19.8g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		120g	106kcal	16.8g	4.2g	2.4g	0g
Punajuuri		220g	84kcal	2.2g	15.2g	0.4g	5.5g
	Annoskoko tuplana	3920g	2092kcal	191.2g	178.4g	62.6g	36.6g
	Valittu annoskoko	1960g	1046kcal	95.6g	89.2g	31.3g	18.3g
	Annoskoko puolitettuna	980g	523kcal	47.8g	44.6g	15.7g	9.2g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.6g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu