Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 751g | 245kcal | 4.7g | 41.7g | 1.5g | 19.1g | |
| Lanttu | 459g | 132kcal | 4.6g | 21.1g | 1.4g | 8.3g | |
| Ananas, kuorittu | 751g | 418kcal | 3.8g | 84.1g | 3g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 1590kcal | 26.2g | 293.8g | 11.8g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 795kcal | 13.1g | 146.9g | 5.9g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 398kcal | 6.6g | 73.5g | 3g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu