Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 800g | 339kcal | 78.5g | 3.2g | 0.8g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 160g | 544kcal | 123.2g | 7.5g | 1.4g | 17.6g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 40g | 343kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 4064kcal | 424.6g | 372.8g | 92g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 2032kcal | 212.3g | 186.4g | 46g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 1016kcal | 106.2g | 93.2g | 23g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu