Varhaissalaatti
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varhaiskaali rapea (-), annos 100g | 801g | 224kcal | 9.6g | 32.8g | 1.6g | 16.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 573g | 116kcal | 3.4g | 21.8g | 1.7g | 8g | |
| Kurkku | 153g | 17kcal | 0.9g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 391g | 741kcal | 105.9g | 0g | 35.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 42g | 8.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 2215kcal | 239.8g | 114.8g | 77.4g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 1108kcal | 119.9g | 57.4g | 38.7g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 554kcal | 60g | 28.7g | 19.4g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.1g | 2.9g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu