Lohikeitto (kevyt)

1. Kuori perunat ja sipuli, laita ne kattilaan ja lisää vettä niin että kasvikset peittyvät.

Lisää suola ja halutessasi pippuri.

2. Keitä kannen alla kunnes perunat ovat lähes kypsiä.

3. Lisää kohmeiset lohipalat ja keitä kypsäksi.

4. Lisää maito ja anna kiehahtaa.

5. Syö!

Huom.

Lohen tilalla voi käyttää myös seitiä tms.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Ruoko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1907g1445kcal35.7g294.1g3.8g19.1g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)1192g1430kcal238.4g0g41.7g0g
Vesi2384g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)668g180kcal8.7g32g1.3g11.3g
Suola, annos 3g36g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)3814g1755kcal122.1g183.1g57.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g9620kcal809.8g1018.4g208g60.8g
Valittu annoskoko10000g4810kcal404.9g509.2g104g30.4g
Annoskoko puolitettuna5000g2405kcal202.5g254.6g52g15.2g
Arvot/100g100g48kcal4g5.1g1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96339