Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 257g | 104kcal | 1.3g | 19g | 1.5g | 4.9g | |
| Banaani, kuorittu | 321g | 279kcal | 3.4g | 58.7g | 1.3g | 5.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 103g | 34kcal | 0.5g | 6.6g | 0.6g | 3.4g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1282g | 705kcal | 41g | 61.6g | 32.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3924g | 2245kcal | 92.4g | 291.8g | 71g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1962g | 1122kcal | 46.2g | 145.9g | 35.5g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 981g | 561kcal | 23.1g | 73g | 17.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu