Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 1000g | 670kcal | 16g | 150g | 1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 175g | 193kcal | 40.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 375g | 75kcal | 7.5g | 13.5g | 0g | 9g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 313g | 266kcal | 3.1g | 14.1g | 21.9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 100g | 270kcal | 30g | 0g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3925g | 2946kcal | 193.8g | 355.2g | 83.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1963g | 1473kcal | 96.9g | 177.6g | 41.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 981g | 737kcal | 48.5g | 88.8g | 20.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu