SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		442g	265kcal	8.4g	42g	6.6g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		80g	20kcal	1.8g	2.2g	0.2g	0.8g
Tomaatti, tuore		362g	73kcal	2.2g	13.7g	1.1g	5.1g
Kurkku		281g	31kcal	1.6g	3.9g	0.3g	2g
Kaali, valkokaali		241g	51kcal	2.9g	8.2g	0.5g	5.1g
Tonnikala öljyssä		221g	419kcal	59.9g	0g	19.9g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		121g	106kcal	16.9g	4.2g	2.4g	0g
Punajuuri		221g	85kcal	2.2g	15.2g	0.4g	5.5g
	Annoskoko tuplana	3936g	2100kcal	191.8g	178.8g	62.8g	37g
	Valittu annoskoko	1968g	1050kcal	95.9g	89.4g	31.4g	18.5g
	Annoskoko puolitettuna	984g	525kcal	48g	44.7g	15.7g	9.3g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.5g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu