SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		2245g	1347kcal	42.7g	213.3g	33.7g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		408g	102kcal	9.4g	11.4g	1.2g	4.1g
Tomaatti, tuore		1837g	373kcal	11g	69.8g	5.5g	25.7g
Kurkku		1429g	156kcal	8g	20g	1.4g	10g
Kaali, valkokaali		1225g	258kcal	14.7g	41.6g	2.4g	25.7g
Tonnikala öljyssä		1122g	2130kcal	304.4g	0g	101g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		612g	539kcal	85.7g	21.4g	12.2g	0g
Punajuuri		1122g	431kcal	11.2g	77.4g	2.2g	28.1g
	Annoskoko tuplana	20000g	10672kcal	974.2g	909.8g	319.2g	187.2g
	Valittu annoskoko	10000g	5336kcal	487.1g	454.9g	159.6g	93.6g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	2668kcal	243.6g	227.5g	79.8g	46.8g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.5g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu