Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka1625g2226kcal357.4g30.9g97.5g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 3249g1481kcal97.5g156g48.7g0g
Oliiviöljy 102g898kcal0g0g101.5g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 81g234kcal1.8g2.8g24.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 171g585kcal17.4g119.4g2g6g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)3006g1052kcal30.1g207.4g15g42.1g
Parsakaali brokkoli 609g214kcal28.1g11.9g1.8g15.2g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)609g579kcal140.1g0g3g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g548g1881kcal66.9g367.9g4.4g42.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g18299kcal1478.6g1792.6g596.6g211g
Valittu annoskoko10000g9150kcal739.3g896.3g298.3g105.5g
Annoskoko puolitettuna5000g4575kcal369.7g448.2g149.2g52.8g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652