Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 44g | 72kcal | 8.7g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 49g | 17kcal | 1.5g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 1.6g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 66g | 89kcal | 3.4g | 16.7g | 0.8g | 1.5g | |
| Sipuli | 7.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 16g | 6.6kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 414kcal | 32.2g | 41.4g | 13g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 207kcal | 16.1g | 20.7g | 6.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 104kcal | 8.1g | 10.4g | 3.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu