Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 47g | 56kcal | 8.4g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemi laimennettu | 83g | 8.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 21g | 3.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 4.2g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 242kcal | 19.4g | 14.6g | 11.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 121kcal | 9.7g | 7.3g | 5.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 61kcal | 4.9g | 3.7g | 2.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 4.9g | 3.7g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu