Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 19g | 72kcal | 4.5g | 12.8g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.5g | 1.1g | 1.5g | |
| Sokeri | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 9g | 3.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 438kcal | 23.2g | 66.8g | 7.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 219kcal | 11.6g | 33.4g | 3.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 110kcal | 5.8g | 16.7g | 2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu