HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 97g | 222kcal | 9.7g | 6.3g | 17.4g | 0.1g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 88g | 53kcal | 0.8g | 4.6g | 3.5g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 45kcal | 1.3g | 9.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 641kcal | 23.6g | 40.2g | 42.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 320kcal | 11.8g | 20.1g | 21.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 160kcal | 5.9g | 10.1g | 10.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu