Lohikeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		132g	36kcal	1.7g	6.3g	0.3g	2.2g
Kesäkurpitsa zucchini		212g	38kcal	1.2g	5.3g	0.8g	1.5g
Oliiviöljy		6.2g	55kcal	0g	0g	6.2g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		280g	168kcal	4.2g	36.4g	0.3g	2.5g
Vesi, vesijohtovesi		760g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		48g	14kcal	1.8g	0.4g	0.4g	1g
Lohifilee		310g	604kcal	57.8g	0g	41.8g	0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl		225g	191kcal	3.2g	9.9g	15.8g	0g
	Annoskoko tuplana	3942g	2212kcal	139.8g	116.6g	131.2g	14.4g
	Valittu annoskoko	1971g	1106kcal	69.9g	58.3g	65.6g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	986g	553kcal	35g	29.2g	32.8g	3.6g
	Arvot/100g	100g	56kcal	3.5g	3g	3.3g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu