Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 150g | 795kcal | 0.4g | 0.4g | 89.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 97g | 334kcal | 9.9g | 68.2g | 1.2g | 3.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1499g | 399kcal | 49.5g | 46.5g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 225g | 45kcal | 7g | 1.1g | 1.8g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3942g | 3147kcal | 133.6g | 232.4g | 185.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1971g | 1574kcal | 66.8g | 116.2g | 92.9g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 986g | 787kcal | 33.4g | 58.1g | 46.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu