Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 79g697kcal0g0g78.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1024g3514kcal104.4g716.9g12.3g35.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g114g32kcal0.7g6.8g0.2g2.8g
Sokeri 7g28kcal0g7g0g0g
Suola, annos 3g4.4g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 44g33kcal5.7g0.5g0.2g3g
Vesi, vesijohtovesi 350g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl350g154kcal15.1g18.9g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3945g8916kcal251.8g1500.2g186.6g83.2g
Valittu annoskoko1972g4458kcal125.9g750.1g93.3g41.6g
Annoskoko puolitettuna986g2229kcal63g375.1g46.7g20.8g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81603