Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 345g | 62kcal | 1.9g | 8.6g | 1.4g | 2.4g | |
| Voi | 88g | 635kcal | 1g | 0.3g | 71.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 345g | 93kcal | 4.5g | 16.5g | 0.7g | 5.9g | |
| Paprika punainen | 308g | 90kcal | 2.9g | 13.9g | 1.2g | 5.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 378g | 133kcal | 17.5g | 7.4g | 1.1g | 9.5g | |
| Valkosipuli | 19g | 21kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 44g | 148kcal | 8.8g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 187g | 637kcal | 3.7g | 5.6g | 65.5g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 173g | 110kcal | 5.2g | 8.3g | 6.1g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 88g | 315kcal | 25.4g | 1.5g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3948g | 4486kcal | 144.8g | 130.4g | 368.8g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 1974g | 2243kcal | 72.4g | 65.2g | 184.4g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 987g | 1122kcal | 36.2g | 32.6g | 92.2g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu