Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1086g | 651kcal | 16.3g | 141.1g | 1.1g | 9.8g | |
| Nakki, keskiarvo | 451g | 1051kcal | 51.4g | 5.2g | 92.8g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 248g | 500kcal | 31.7g | 0.8g | 41.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 68g | 608kcal | 0g | 0g | 67.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3951g | 5682kcal | 201.8g | 305g | 406.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1976g | 2841kcal | 100.9g | 152.5g | 203.4g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 988g | 1421kcal | 50.5g | 76.3g | 101.7g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu