Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 4314g965kcal21.6g133.7g8.6g107.8g
Rypsiöljy 151g1335kcal0g0g151g0g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis2157g2416kcal474.5g0g64.7g0g
Sipuli 162g49kcal2g7.8g0.3g2.8g
Valkosipuli 43g47kcal3.4g7g0.3g0.9g
Rypsiöljy 151g1335kcal0g0g151g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g378g279kcal17g48.7g0.8g0g
Paprikajauhe 22g69kcal3.2g4g2.8g8.1g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g22g28kcal0.6g4.5g1.3g3g
Mustapippuri 11g30kcal1.2g4.1g0.4g2.9g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 1618g691kcal54.7g77.6g16.2g0g
Oltermanni 17%270g728kcal80.9g0g45.8g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g539g1348kcal97.1g8.1g102.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 108g370kcal11g75.5g1.3g3.8g
Vesi11g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi14g36kcal0.4g7.1g0.7g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19453kcal1535.2g756.2g1095.4g258.8g
Valittu annoskoko10000g9727kcal767.6g378.1g547.7g129.4g
Annoskoko puolitettuna5000g4863kcal383.8g189.1g273.9g64.7g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564