Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 79g | 34kcal | 7.8g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 84kcal | 2.5g | 17.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 341kcal | 36.6g | 44.4g | 1.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 171kcal | 18.3g | 22.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 85kcal | 9.2g | 11.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu