Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 57g | 212kcal | 8.2g | 32.3g | 4.1g | 5.7g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 24g | 153kcal | 4.1g | 2.2g | 14.1g | 2.6g | |
| Auringonkukansiemen | 10g | 60kcal | 2.3g | 1.3g | 5g | 0.6g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 10g | 55kcal | 2.5g | 1.8g | 4.6g | 0.4g | |
| Hunaja | 41g | 134kcal | 0.2g | 32.7g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 27g | 241kcal | 0.2g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 28g | 91kcal | 0.7g | 18.4g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 1890kcal | 36.4g | 177.4g | 112.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 945kcal | 18.2g | 88.7g | 56.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 473kcal | 9.1g | 44.4g | 28.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 478kcal | 9.2g | 44.8g | 28.4g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu