Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 28g | 41kcal | 4.6g | 0.4g | 2.4g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 94g | 127kcal | 4.9g | 23.8g | 1.2g | 2.2g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 41g | 17kcal | 0.6g | 2.1g | 0.8g | 1.2g | |
| Herkkusieni | 11g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 24g | 66kcal | 4.5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 504kcal | 29.6g | 52.6g | 14g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 252kcal | 14.8g | 26.3g | 7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 126kcal | 7.4g | 13.2g | 3.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu