Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 131g | 45kcal | 4g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka | 22g | 7.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, kuorittu | 27g | 24kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 0.5g | |
| Manteli | 4.4g | 27kcal | 1.1g | 0.3g | 2.4g | 0.3g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 13g | 52kcal | 10.6g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 308kcal | 32.2g | 27.8g | 6.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 154kcal | 16.1g | 13.9g | 3.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 77kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu