Minuuttileivän jauhosekoitus 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		70g	375kcal	17.9g	8.8g	30.1g	11.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		23g	14kcal	2.2g	1.1g	0.1g	16.4g
Vehnälese		41g	93kcal	5.4g	6.3g	1.8g	15.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		22g	70kcal	6.3g	1.5g	4.3g	6.6g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		27g	91kcal	3.7g	14.9g	1.8g	2.9g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		17g	1.7kcal	0.3g	0g	0.1g	14.2g
	Annoskoko tuplana	397g	1287kcal	71.6g	65.2g	76.4g	133g
	Valittu annoskoko	199g	644kcal	35.8g	32.6g	38.2g	66.5g
	Annoskoko puolitettuna	99g	322kcal	17.9g	16.3g	19.1g	33.3g
	Arvot/100g	100g	324kcal	18g	16.4g	19.2g	33.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu