Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)14g30kcal1.8g0.1g2.6g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 69g27kcal2.3g1.9g1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 21g71kcal2.1g14.4g0.2g0.7g
Sokeri 1.6g6.6kcal0g1.6g0g0g
Voi 6.2g45kcal0.1g0g5.1g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g19g10kcal1.7g0.7g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)31g56kcal1.6g2.1g4.7g0.9g
Savulohi, pelkästään38g74kcal6.5g0g5.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana396g639kcal32.2g41.6g38.8g3.2g
Valittu annoskoko198g320kcal16.1g20.8g19.4g1.6g
Annoskoko puolitettuna99g160kcal8.1g10.4g9.7g0.8g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992