Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 25g | 48kcal | 6.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 83g | 9kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 397g | 134kcal | 16.4g | 4.2g | 5.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 67kcal | 8.2g | 2.1g | 2.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 34kcal | 4.1g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.1g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu