Jogurtti-ruishyytelö
Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g | 50g | 50kcal | 1.7g | 7.5g | 1.4g | 0.8g | |
| Vadelma | 50g | 21kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g) | 20g | 61kcal | 1.9g | 12.3g | 0.4g | 2.9g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 63g | 138kcal | 1.9g | 3.1g | 12.5g | 0g | |
| Liivate | 3.8g | 13kcal | 3.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 398g | 663kcal | 18.4g | 74g | 29.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 332kcal | 9.2g | 37g | 14.7g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 166kcal | 4.6g | 18.5g | 7.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 4.6g | 18.6g | 7.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu