Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g40g44kcal7.3g0.7g0.9g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g9g2.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Sipuli 5.2g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paprika punainen 11g3.3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Kanaliemi laimennettu 122g12kcal0.3g0.5g1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.9g0.8kcal0g0.2g0g0g
Valkosipuli 1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.6g1.8kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Oliiviöljy 1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g4.7g17kcal0.2g3.8g0g0.1g
Persilja 0.8g0.2kcal0g0g0g0.1g
Korianteri, tuore, annos 20g0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana398g193kcal16.6g14g6.6g1.6g
Valittu annoskoko199g97kcal8.3g7g3.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna99g48kcal4.2g3.5g1.7g0.4g
Arvot/100g100g49kcal4.2g3.5g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366