Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 109g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 44g | 48kcal | 0.2g | 6.6g | 2.2g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 44g | 15kcal | 0.2g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2g | 7.9kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 398g | 264kcal | 19.4g | 34g | 5.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 132kcal | 9.7g | 17g | 2.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.6g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu