Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 750g | 450kcal | 75g | 32.3g | 2.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Kaurahiutale | 120g | 449kcal | 17.4g | 68.4g | 8.8g | 12g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 150g | 630kcal | 120g | 7.5g | 9g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 600g | 240kcal | 30g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 4143kcal | 492.8g | 407g | 43g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 2071kcal | 246.4g | 203.5g | 21.5g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 1036kcal | 123.2g | 101.8g | 10.8g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu