Laihduttajan supersmoothie

Liota chiasiemeniä välillä sekoittaen vähintään 15 min.
Surauta pirtelöksi.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mustikka metsä- 240g106kcal1.2g15.4g1.4g7.9g
Päärynä, punnittu kuorineen 600g229kcal1.6g42.2g0.5g20.6g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka400g44kcal4.4g4.4g0.8g4g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 100g13kcal1.1g1g0.2g1g
Chiasimenet, annos 15g40g196kcal6.2g17.5g12.3g2.8g
Vesi, vesijohtovesi 600g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3960g1174kcal29g161g30.4g72.6g
Valittu annoskoko1980g587kcal14.5g80.5g15.2g36.3g
Annoskoko puolitettuna990g294kcal7.3g40.3g7.6g18.2g
Arvot/100g100g30kcal0.7g4.1g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398897