Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		182g	229kcal	20g	0.5g	16.3g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		491g	1717kcal	58.9g	348.2g	10.3g	14.7g
Leivinjauhe		30g	53kcal	1.6g	11.4g	0g	0.2g
Vanilliinisokeri, teelusikka		30g	121kcal	0g	30g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		127g	903kcal	1g	0.5g	101.7g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		151g	90kcal	14.9g	4.5g	0.6g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		151g	61kcal	5.6g	9.8g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		76g	25kcal	2.5g	3.7g	0g	0g
Vadelma		303g	124kcal	3g	12.4g	2.4g	11.2g
Mustikka metsä-		182g	80kcal	0.9g	11.6g	1.1g	6g
Sokeri		257g	1045kcal	0g	257.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3961g	8894kcal	216.8g	1379.4g	265.2g	64.2g
	Valittu annoskoko	1980g	4447kcal	108.4g	689.7g	132.6g	32.1g
	Annoskoko puolitettuna	990g	2224kcal	54.2g	344.9g	66.3g	16.1g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu