V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 45g | 225kcal | 11.2g | 15g | 13g | 12.8g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 75g | 165kcal | 3.9g | 32.6g | 0.3g | 5.5g | |
| Luumu kivetön | 45g | 21kcal | 0.4g | 3.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 90g | 174kcal | 3.1g | 36.6g | 0.7g | 8.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 180g | 612kcal | 25.2g | 100.8g | 12.1g | 19.8g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 45g | 113kcal | 6.3g | 5g | 2.5g | 22.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 2618kcal | 100.2g | 387.6g | 57.4g | 139g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1309kcal | 50.1g | 193.8g | 28.7g | 69.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 655kcal | 25.1g | 96.9g | 14.4g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu