Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 900g | 117kcal | 10.1g | 8.8g | 1.8g | 10.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 540g | 110kcal | 3.2g | 20.5g | 1.6g | 7.6g | |
| Kurkku | 120g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Tilli, tuore | 60g | 18kcal | 2.2g | 0.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 120g | 186kcal | 4.1g | 10.2g | 12g | 3.6g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 150g | 263kcal | 3g | 5.3g | 25.5g | 6.6g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 90g | 59kcal | 11.7g | 1.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 1529kcal | 70g | 97.8g | 83.6g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 765kcal | 35g | 48.9g | 41.8g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 382kcal | 17.5g | 24.5g | 20.9g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu