Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 199g | 202kcal | 2.6g | 9.7g | 16.4g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 180g | 137kcal | 8.1g | 23.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 997g | 598kcal | 10g | 44.9g | 39.9g | 6g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 578g | 636kcal | 144.6g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 19.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3968g | 3504kcal | 330.6g | 155.4g | 164.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1984g | 1752kcal | 165.3g | 77.7g | 82.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 992g | 876kcal | 82.7g | 38.9g | 41.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu