Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 1605g | 1975kcal | 63.9g | 69g | 161.3g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 289g | 1638kcal | 70.8g | 40.2g | 132.6g | 0g | |
| Hunaja | 90g | 297kcal | 0.4g | 72.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3968g | 7819kcal | 270.2g | 363.6g | 587.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1984g | 3910kcal | 135.1g | 181.8g | 293.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 992g | 1955kcal | 67.6g | 90.9g | 147g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu