Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 234g | 841kcal | 65.4g | 4.7g | 63g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 700g | 154kcal | 7g | 31.5g | 0g | 14g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Seiti fileitä Findus | 467g | 327kcal | 74.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 117g | 397kcal | 2.3g | 3.5g | 42g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 234g | 187kcal | 6.1g | 9.3g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3969g | 3936kcal | 317g | 120.4g | 241.8g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1985g | 1968kcal | 158.5g | 60.2g | 120.9g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 992g | 984kcal | 79.3g | 30.1g | 60.5g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu