Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1936g | 1626kcal | 21.3g | 354.2g | 7.7g | 34.8g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 4032g | 2016kcal | 20.2g | 483.9g | 20.2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 4032g | 1381kcal | 123.4g | 201.6g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10046kcal | 329.8g | 2079.4g | 63.8g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5023kcal | 164.9g | 1039.7g | 31.9g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2512kcal | 82.5g | 519.9g | 16g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu