Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton4032g1613kcal185.5g189.5g8.1g0g
Siirappi 161g486kcal0.2g119.5g0g0g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 403g2395kcal92.7g50.8g199.6g24.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 242g782kcal70.2g16.9g48.4g74g
Vehnälese 161g368kcal21.5g24.8g7.3g60.5g
Ruisrouhe 161g491kcal14.1g85.5g3.5g29.2g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g887g2706kcal86g543.8g17.7g128.6g
Vehnäjauho puolikarkea 3145g10792kcal320.5g2201.6g37.7g110.1g
Rypsiöljy 524g4636kcal0g0g524.2g0g
Hiiva 242g180kcal31.7g2.7g1g16.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g48896kcal1644.8g6470.2g1695g886.6g
Valittu annoskoko10000g24448kcal822.4g3235.1g847.5g443.3g
Annoskoko puolitettuna5000g12224kcal411.2g1617.6g423.8g221.7g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545