KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 936g | 1310kcal | 149.7g | 23.4g | 69.2g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 561g | 813kcal | 18.2g | 177.4g | 1.2g | 3.8g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 23g | 61kcal | 3g | 2.8g | 4.2g | 0.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 468g | 318kcal | 14.5g | 56.1g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3976g | 5004kcal | 370.8g | 519.4g | 155.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1988g | 2502kcal | 185.4g | 259.7g | 77.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 994g | 1251kcal | 92.7g | 129.9g | 39g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu