Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 600g | 465kcal | 105.3g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 675g | 270kcal | 10.1g | 54g | 2g | 22.9g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 375g | 225kcal | 3.7g | 16.9g | 15g | 2.2g | |
| Katkarapu | 300g | 205kcal | 43.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 41g | 358kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3978g | 3045kcal | 324.8g | 141.8g | 130g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 1989g | 1522kcal | 162.4g | 70.9g | 65g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 995g | 761kcal | 81.2g | 35.5g | 32.5g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu