Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g81g73kcal11.3g3.2g1.6g0.2g
Kananmuna (Kieku), annos 60g8.8g13kcal1.1g0g1g0g
Maizena maissitärkkelys1.5g5.1kcal0g1.3g0g0g
Paprika punainen 25g7.3kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Paprika keltainen 25g7.5kcal0.2g1.3g0g0.5g
Sipuli 4g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g15g83kcal2.9g2.8g6.7g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)1.5g1kcal0g0.1g0.1g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g1.8g3.6kcal0g0.6g0.1g0g
Seesamiöljy, Amoy1.8g16kcal0g0g1.7g0g
Paprika vihreä 25g5.3kcal0.2g0.6g0.1g0.5g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow10g35kcal0.7g7.9g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana399g499kcal33.4g38.2g23g4g
Valittu annoskoko199g250kcal16.7g19.1g11.5g2g
Annoskoko puolitettuna100g125kcal8.4g9.6g5.8g1g
Arvot/100g100g125kcal8.4g9.6g5.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135